第８回 東京スタジオ・レッスンのご案内

◇東京レッスン・テーマ◇
『疲れの解消～軽やかな心身を取り戻す～』

中医学の観点から見ると、疲れが生じる原因は大きく2通りに分かれます。
一つは、気、血、水の量の不足から生じる疲れ。二つ目は、それらの巡りの悪さから生じる疲れです。
⁡前者は、眠りの質が低下していたり不眠など、ゆっくりと休息できないことで悪化していきます。
後者は、朝は早めに起きて昼間は体をしっかり動かし、夜は23時前には就寝するなどのメリハリのある生活、つまり陰陽バランスのとれた生活習慣により改善されます。
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⁡◇Yin & Yang Flow
疲れの解消～軽やかな心身を取り戻す～