疲れの解消 ~軽やかな心身を取り戻す~

中医学の観点から見ると、疲れが生じる原因は大きく2通りに分かれます。
一つは、気、血、水の量の不足から生じる疲れ。二つ目は、それらの巡りの悪さから生じる疲れです。
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前者はシンガポールなどの夏の気候でおきやすく、眠りの質が低下していたり不眠など、ゆっくりと休息できないことで悪化していきます。
後者は、朝は早めに起きて昼間は体をしっかり動かし、夜は23時前には就寝するなどのメリハリのある生活、つまり陰陽バランスのとれた生活習慣により改善されます。

ベッドの中でお昼を迎える生活をされている方は要注意かもしれません。

自分の心身をコントロールできるできる力は、健全な身体に宿ります。
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例えば、活動しようと前日まで思っていたのに、朝起きたら疲れを感じるから外出をやめてゆっくりしようと思う瞬間。。。皆さんも1度は経験ありますよね？
これが続いたり、頻繁に起これば、メリハリのない毎日が何となく続いて、倦怠感へと変わります。
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そしてこれを改善するには、内臓にもエネルギーがしっかり溜まっている必要があるのです。
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今月は、
休む力”腎の力”と巡りを司る”肝”のケアで、
心身に軽やかさをもたらすシークエンス
となります。

これらに力が十分に有るか無いかは、最終的には人生そのものが変わってきます。
倦怠感を感じやすい方、やりたいことや達成したい自己実現がある方は特に、ケアしてあげたいところです。